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CBD para dormir: ¿Cómo aumentar su concentración?

Existe evidencia científica de que el uso de CBD para dormir mejora la calidad de vida de las personas con insomnio.

De hecho, hay encuestas a usuarios de cannabidiol que afirman que el CBD les ayuda en dos situaciones útiles relacionadas con el insomnio, ya que ayuda a conciliar el sueño pero también ayuda a mantener el sueño, es decir, dice que evita despertarse por la noche.

El CBD puede ser una gran alternativa para mejorar la calidad del sueño. Si bien todavía hay mucha investigación por hacer antes de que se puedan hacer afirmaciones firmes, los resultados de algunos estudios sobre el CBD para dormir son prometedores.

Aparte de la mejora potencial de que el uso de CBD puede provocar síntomas de insomnio, no es un inconveniente adictivo como lo ha confirmado la OMS y varias encuestas.

Esto no quiere decir que el CBD sea una alternativa a cualquier tratamiento recetado por un especialista, el hecho de que este tipo de producto de CBD esté disponible sin receta no debe considerarse una droga.

El CBD es una solución natural con evidencia de potencial para un mejor descanso, pero queda mucho por aprender y sus beneficios y propiedades para dormir pueden confirmarse por completo. 

El CBD y el sueño

El CBD es un cannabinoide sorprendente que tiene el potencial de regular el ciclo de sueño. Varios estudios han demostrado que induce un sueño más profundo y relajado.

Así, por sí solo, no es un sedante como otras medicinas, sino que potencia el estar despierto durante las horas de luz.

 Esta compleja interacción del CBD se debe en parte al sistema cannabinoide endógeno, que es el responsable de mediar en varios procesos corporales y que contiene receptores en el cerebro, la piel y otros tejidos del cuerpo, que se unen a los cannabinoides endógenos para lograr ciertos resultados.

La ciencia ha señalado que el CBD podría ser beneficioso para la somnolencia, una afección que resulta en cansancio diurno como consecuencia de patrones de sueño inestables.

Si bien el CBD no hace que se duerma más rápido, promueve el flujo sanguíneo al mantenerlo despierto durante el día y promover el sueño por la noche.  

¿Como usar el CBD para dormir?

Hasta 2018, en España, el CBD se podía usar por vía sublingual, pero un cambio en la regulación significa que hoy el CBD solo se puede usar de forma tópica en la piel.

En otros países donde el CBD está aprobado para uso humano, se usa por vía sublingual con el fin de mejorar la calidad del sueño y ayudarlo a dormir mejor. Se usa comúnmente en:

Aceite de CBD:

Para intentar aprovechar los beneficios que los usuarios atribuyen al aceite de CBD para dormir, según el marco normativo español, muchos usuarios aplican las gotas necesarias en la zona del plexo solar y masajean suavemente para facilitar su absorción.

El sistema endocannabinoide, que ayuda a regular aspectos del sueño y más, tiene receptores incluso en la piel, por lo que el uso tópico puede ayudar a lograr la experiencia relajante que buscas.

Flor de CBD:

En el caso de las flores, resinas o flores de CBD, según el marco legal español, solo pueden venderse y utilizarse como producto para fragancia, decoración o uso en una colección. Para aprovechar los beneficios que algunos usuarios le atribuyen a las flores y la resina de CBD para dormir mejor, se deben abrir de su empaque original y dejar que se detecte su fragancia por el sentido del olfato. Su aroma tiene la capacidad de inducir sensaciones que pueden ayudarnos a relajarnos y ayudarnos a dormir mejor.

Los productos de CBD para dormir de venta libre nunca deben considerarse productos médicos o sustitutos de tratamientos prescritos por un profesional.

No debemos usar ningún producto que contenga cannabinoides en mujeres embarazadas o menores de edad y para casos especiales que estén bajo tratamiento médico siempre debemos consultar a profesionales médicos para evitar interacciones adversas con los medicamentos utilizados. 

¿Cómo funciona el CBD para dormir?

El CBD afecta directamente el ciclo del sueño al inhibir el sueño REM, una fase que suele verse alterada en personas con depresión o ansiedad.

Así, el cannabidiol estimula el ciclo natural del sueño. Además, este aceite tiene un efecto ansiolítico y antipsicótico, ayudando a reducir el desconocimiento y la depresión.

El efecto anticonvulsivo también reduce la tensión muscular, lo que favorece la relajación del cuerpo.

Esto reduce los síntomas que dificultan el sueño, ya que es la causa más común de insomnio:

• Cavilaciones. • Trastornos mentales como depresión, ansiedad y ataques de pánico.

• Problemas personales.

• Duerma al lado de alguien que ronca.

• Hormonas, como el estrógeno.

• Estado genético.

• Insectos.

• Métodos de tratamiento: Reflujo ácido, dolor crónico, insuficiencia cardíaca, enfermedad de Alzheimer comórbida.

• Interrupción del ritmo circadiano.

La idea de usar aceite de cannabis para dormir es ayudarte a dormir, mejorar el tiempo de sueño y reducir la ansiedad, porque cuando tienes menos estrés y dolor, es más fácil dormir bien. 

¿Cómo el CBD puede ayudarlo a dormir mejor?

CBD, abreviatura de Cannabidiol, es un cannabinoide con propiedades que pueden ayudar a mejorar la capacidad de relajación.

Hay evidencia de que este componente del cannabis puede ayudar a reducir el dolor y la ansiedad, que son algunas de las principales razones por las que no puedes dormir bien.

El CBD también ha mostrado beneficios en la regulación del ciclo circadiano (sueño-vigilia y vigilia-sueño), lo que está relacionado con la evidencia de sus propiedades ansiolíticas.

Esta es la razón por la que muchos usuarios hoy en día recurren al CBD para ayudar a aliviar los síntomas asociados con los trastornos del sueño. 

Trastorno relacionados con el sueño

Hay muchos trastornos relacionados con el sueño. Dos de los más comunes son el insomnio y las alteraciones del ritmo circadiano.

Insomnio:

Quienes la padecen tienen dificultad para conciliar el sueño, no duermen profundamente. Estas son personas que duermen solo por cortos períodos de tiempo, permaneciendo despiertas la mayor parte de la noche.

Como resultado, duermen menos horas y la calidad del sueño es mala. Afecta la vida cotidiana, porque cuando te despiertas, no obtienes el descanso completo que tu cuerpo necesita.

El insomnio puede causar somnolencia diurna y falta de energía y fatiga. También puede hacer que la persona se sienta ansiosa, deprimida o irritable.

Además, estas personas suelen tener dificultades para concentrarse en las tareas o prestar atención.

Alteraciones del ritmo circadiano:

Estos son problemas con el ciclo de sueño y vigilia que le dificultan conciliar el sueño y despertarse cuando lo necesita.

La alteración del ritmo circadiano del sueño ocurre cuando el horario interno de sueño y vigilia (reloj interno) no está sincronizado con los ciclos de oscuridad (noche) y luz (día) de la Tierra.

Las personas con trastornos del ritmo circadiano duermen cuando no quieren o no deben, y luego no se acuestan ni se despiertan cuando lo necesitan o cuando deberían hacerlo:

¿Que provoca un mal descanso?

La ansiedad es una de las principales causas de los problemas de sueño y puede derivar en enfermedades graves como el insomnio. El CBD para dormir ayuda al cuerpo y a la mente y tiene efectos antiestrés y antidepresivos.

Otra causa común de la falta de sueño es el desfase horario, que es una condición que ocurre cuando viajas entre diferentes zonas horarias. Esta experiencia puede alterar su ritmo circadiano y hacer que se sienta cansado durante el día.

Dado que el sistema endocannabinoide mejora la homeostasis del cuerpo, el CBD ayuda a reducir algunos de los efectos negativos de los trastornos temporales del sueño. 

El CBD para dormir y la melatonina: gran potencial de sueño

Lo que hace que el CBD para dormir sea un compuesto tan extraordinario para combatir el insomnio es su función sinérgica, ya que es un excelente mediador de otros ingredientes y aumenta la eficacia de otros cannabinoides.

Cuando se consume en combinación con la melatonina, el CBD no sólo favorece un sueño más estructurado, también reduce el período de latencia e impide que te despiertes en mitad de la noche.

Cbd para dormir
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